Узнал новое...

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Давно пытался свыкнуться с мыслью, что мне не быть здоровым. Что только не пробовал. Даже пробовал препарат виагра, думал, хоть что-то может даст. Ничего! Недавно нашел схему тренировок, довольно простую. Первые несколько циклов выполнил с трудом, так как тяжело морально. 

Заключается в периодизации нагрузок. Меняешь легкую на среднюю и тяжелую время от  времени. И, как ни странно, сработало. Эффект почувствовал не сразу. Нужно время адаптироваться было, а так рабочие веса сдвинулись с мертвой точки. Наконец понял, что попросту недовосстанавливался. 

Если многие наоборот, увеличивают линейно нагрузку, то могу сказать в скором времени застой неминуем. Именно поэтому рекомендуцю попробовать данную методику.