У каждого своё лето... Алексей Петухов (видео) Часть 3 с комментариями от Алексея
По вашим многочисленным просьбам спросила у Лёши о количестве подходов и повторов в серии =)) Ответ копирую дословно, дабы чего не перепутать...
Лёш, привет =) Твои упражнения вызвали очень большой интерес у народа. Скажи пожалуйста, какое количество подходов и раз выполняется каждое упражнение. =)
В гимнастике по разному, 20 раз в каждом подходе, бывает 4 раза и статика 10 сек, таких 4 подхода. Получается 16 раз и 40 сек статики!
С грузами тяжело на статику! 20 раз проще!!!
На тренажере от 3-5 подходов по 3 минуты (вот это жестоко)))!
А когда гимнастика с грузами 2 часа, потом растяжка(стресс), потому что так тянуться нужно).
Потом роллеры 1час без спусков (постоянный пульс 145-155 ударов) и после тренажеры, то что написал выше, бывает один тренажер а бывало и 3 подряд на полтора два часа. Вот тогда выплываешь.
Видео предоставлено Алексеем Петуховым, смонтировано Алексеем Бровиным и размещено в официальной группе А.Петухова в контакте
Подписывайтесь на блог «Лыжи, биатлон и не только»
Не пропустите всё самое интересное в этом сезоне!!!
Мы все в ОДНОЙ КОМАНДЕ!