Итальянский тренер. Среда

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Довольно наивно полагать, что профессиональные игроки и футбольные тренеры тратят по паре часов в день на подготовку вроде бега вокруг поля или ударов по воротам с целью разминки вратаря перед матчами в чемпионате, стараясь реализовать все наши мечты и желания и выиграть при этом матч.

На самом деле методы подготовки очень разнообразны. Мы постараемся развеять все сомнения и заблуждения и представляет вашему вниманию серию статей, которые были подготовлены на основе собранных в интернете материалов о методах работы тренеров.

Мы сконцентрируемся на каждом дне недели, чтобы попытаться ответить на главный вопрос - как стать успешным тренером в одной из самых сложных лиг планеты.

Рассмотрев тактическую подготовку тренерского штаба в понедельник, вторник, мы плавно переходим к следующему учебному дню - "вторник". Это первый день недели, когда игроки возвращаются к тренировкам.

"СРЕДА"

Занятия в учебном помещении

Двадцать минут выделяется на просмотр основных моментов последнего матча соперника. Еще 10 минут видео демонстраций, посвящённых атакующей и оборонительной стратегии соперника. В этом же видео могут быть продемонстрированы сильные и слабые стороны соперника, которые можно будет учитывать в очном противостоянии.

Последние несколько минут демонстрируется "нарезка" с пропущенными соперником мячами, чтобы психологически помочь игрокам команды поверить в свои силы.

Занятия на тренировочном поле - утренняя сессия

Разминка - 12-15 минут

Команда проводит разминку, выполняя комплекс стандартных упражнений. Общая площадь для выполнения разминки - 50 метров. Упражнения представляют собой статические и динамические нагрузки.

Упражнение №1

"11 на 0 - 20 минут"

Во время этого упражнения на поле выходит 11 игроков, так называемого, стартового состава команды. Тренеру команды предстоит оценить потенциал данной команды и постараться построить сразу несколько моделей игры, которые планируется применить на выходных во время игры. Здесь нет соперника на поле. Команда "репетирует" перемещения и изучает тренерские установки - то, чего он ожидает от команды.

Упражнение №2

"Тактическая работа в обороне без владения мячом - 12 минут"

Защитники выполняют движения относительно своего оппонента, чтобы постараться сдержать наступление на ворота. Оба форварда, а также два защитника при этом должны оставаться в пределах отведенного сектора. Первоначально (рис. 1) пара форвардов действует на одной линии с защитниками. Далее упражнение усложняется (рис. 2), и один из форвардов действует позади другого.

Цель упражнения - Команда

- Прикрытие пространства

- Баланс и совместная работа над оборонительными функциями

- Создание идеальной "офсайд-ловушки" и прессинг

Цель упражнения - Индивидуально - Умение "читать" игровую ситуацию на поле

- Умение сократить игровое время и свободное пространство соперника

Условия упражнения

Игроки могут обороняться только в пределах установленных секторов.

Игровая зона - половина футбольного поля.

Возможные варианты

- Защитник может перемещаться в другой сектор, если игрок, находившийся под его опекой, переместился в этот сектор.

- Защитники должны попытаться выполнить 5 передач после отбора.

Упражнение №3

"Тактическая работа в обороне при условии владения мячом в своей зоне - 12 минут"

Защитники должны научиться владеть мячом в пределах отведенного сектора. На рис. 3 правый защитник обрабатывает мяч рядом с ближайшим центральным защитником и делает на него передачу. В то же время второй центральный защитник остаётся чуть позади, чтобы подстраховать товарища по команде. Далее второй центральный защитник немного ускоряется и получает передачу от первого центрального защитника. После этого мяч направляется на левый фланг обороны.

В тот момент, когда мяч перемещается по полю, вместе с ним выполняют перемещение и все задействованные защитники.

Цель упражнения

- Уметь быстро перемещать мяч в обороне

- Научиться подстраховывать товарищей по команде

- Научиться двигаться с мячом вперед

- Улучшить технические возможности защитников

Условия упражнения

- Максимум три касания на одного игрока

- Игровая площадь - половина футбольного поля

Возможные варианты

- Добавить полузащитника в качестве поддержки игроков

- Добавить соперника для повышения реалистичности

- Отменить ограничения по максимальному количеству касаний мяча

Упражнение №4

"Фитнес-упражнения - плиометрическая схема - 25 минут"

Определяется тренером по физической подготовке команды.

Упражнение №5

"Тактическая работа в нападении для форвардов и полузащитников при условии владения мячом - 25 минут"

Три полузащитника работают с мячом с целью поиска на поле "треквартисты", который своей передачей будет либо искать первого форварда, либо придерживать мяч, чтобы оттянутый форвард мог занять свою позицию. После этого на него следует вертикальная передача.

По второму варианту (рис. 5) полузащитник делает передачу на нападающего, который на тот момент наименее задействован в атаке. После этого "треквартиста" получает обратный пас и на скорости проходит к воротам, либо делает передачу на второго нападающего, который в это время выбирает наилучшую позицию.

Остальные модели атаки также применимы.

Цель упражнения

- Повышение скорости игры в атаке

- Умение играть глубоко и вертикально

- Синхронность движения команды

Цель упражнения - Команда

Синхронность действий между полузащитниками и форвардами

Цель упражнения - Индивидуально

- Улучшение технических навыков футболиста

- Завершение атаки

Условия упражнения

Максимально допустимое количество касаний мяча - два касания.

Вариации

- После проведения атаки игроки должны вернуться на свои позиции как можно скорее

- Добавить два соперника для реалистичности ситуации

- Уход от шаблонов игры и полная импровизация

- Отменить условие двух касаний мяча

Упражнение №6

"Фитнес-упражнения - плиометрическая схема - 25 минут"

Определяется тренером по физической подготовке команды.

Занятия на тренировочном поле - вечерняя сессия

Упражнение №7

"Технические упражнения - 25 минут"

Половина игроков находится за пределами круга, в то время как вторая половина находится внутри круга. Мяч находится у игроков, расположившихся за пределами круга. Игроки, находящиеся внутри круга, должны поочередно подойти к каждому из игроков, расположившихся за пределами круга, и выполнить техническое упражнение, заданное тренером (например, обработка мяча грудью или головой).

Цель упражнения

- Улучшение техники игры в движении

- Улучшение ориентации в пространстве

- Работа над атлетическими данными футболистов

Условия упражнения

- Игроки, расположившиеся за пределами круга, должны подавать мяч подходящими руками

- После выполнения каждого упражнения интенсивность повышается

- Тренер решает кому из игроков за пределами круга какое достанется техническое упражнение.

Вариации

- Игрок самостоятельно решает какой способ обработки ему необходимо применить

- Игроки за пределами круга также используют ноги

Упражнение №8

"Небольшая двусторонка с выполнением определенных заданий - 12 минут"

Может включать в себя лимитированное количество касаний мяча, реализацию голевых моментов только головой, реализацию моментов из-за пределов штрафной и т.д.

Упражнение №9

"Работа над улучшением прессинга - 15 минут"

Игроки делятся на три команды (чёрные, белые и красные). Как только игроки одной из команд получают мяч, тренер даёт указание одной из двух других команд начать прессинговать команду с мячом, чтобы не позволить им выполнить 6 последовательных передач.

Если команде это удаётся, то мяч получает третья команда и прессинговать её предстоит проигравшим. Условие остаётся тем же - не дать выполнить 6 последовательных передач. Таким образом, команды регулярно меняются между собой.

Цель упражнения

- Способность освободиться от опекающего игрока и продолжить владеть мячом

- Прессинг соперника

- Умение сконцентрироваться на другой цели в зависимости от игровой ситуации

Условия упражнения

- Отсутствие максимального количества касаний мяча

- Нужно сделать 6 передач, чтобы остаться в своей зоне

- Тренер самостоятельно вбрасывает мяч в зоны команд

Размер поля: 50 x 30 м

Зоны прессинга: 15 x 30 м

Вариации

- Увеличение или уменьшение игроков с каждой стороны

- Изменение размеров игровой зоны

- Добавление дополнительного мяча

Упражнение №10

"Игра 5x5 с помогающими игроками - 15 минут"

Команды должны постараться забить сопернику как можно скорее либо за счёт индивидуальных качеств, либо при помощи партнёров, которые располагаются за пределами игровой площадки на половине обороняющейся команды. Этих игроков можно использовать лишь в тех ситуациях, когда становится невозможно найти передачей товарищей по команде, располагающихся на поле, либо если это поможет команде забить.

Игроки за пределами поля могут выполнить лишь одно касание мяча.

Цель упражнения

- Создание возможности для реализации моментов при наличии помощи и как можно скорее

- Скорость и интенсивность атакующей игры

- Умение освободиться от опекающего игрока

Условия упражнения

- Игроки за пределами поля могут выполнить лишь одно касание мяча

- Игроки в пределах поля могут выполнить лишь три касания мяча

- Гол, забитый с передачи игрока, находящегося за пределами поля, считается за два забитых мяча

- Игроки на поле меняются каждые 90 секунд

Размер поля: 32 x 32 м

Вариации

- Увеличение или уменьшение количества игроков с каждой стороны

- Изменение размеров игровой зоны

Материал подготовлен: Руслан Махмудов