Ах, лето... Снова наши. Работать, работать!!! Часть 2. Теперь и девочки =)
Порадовав своим участием гостей Дворцовой площади спринтерский состав сборной команды России по лыжным гонкам направился на учебно-тренировочный сбор в городке Вуокатти в самом центре Финляндии. Сбор продлится несколько недель, будут задействованы различные методы тренировок, включая лыжную подготовку, лыжероллеры и имитацию.
Температура на улице редко подымается выше +20 градусов, лес преимущественно хвойный, рельеф идеально подходит для тренировок лыжников-гонщиков, условия проживания и питания на любой вкус и достаток.
Для всех желающих открыт лыжный тоннель. Он работает круглогодично и позволяет в весенне-летний период проводить лыжные тренировки. Лыжероллерные круги и сообщающиеся велодорожки создают многокилометровую трассу непересекающуюся с автомобильной дорогой на одном уровне.
Среди вековых сосен расположились домики, в которых проживает команда.
Сборная команда - команда уникальных личностей, не похожих друг на друга. Что подходит одному спортсмену, губительно для второго и наоборот. Но основные методы тренировок для всех одни - кросс, имитация, роллеры, общая физическая подготовка и восстанавливающие мероприятия. В деталях подхода к каждому и кроется тренерский талант.
Александр Панжинский (Москва) и Игорь Усачев (Самарская область)
Тренировкам на лыжероллерах отводится довольно много времени. Никита Крюков (Москва)
Специальный инвентарь - утяжелители. Одевается на пояс для создания дополнительных нагрузок. Цель - увеличение максимальной силы. Антон Гафаров.
Имитация лыжного хода в сочетании с кроссом - основа летней подготовки. В перерывах между кругов работа на "резине". Алексей Петухов и Антон Гафаров.
А вот и ДЕВОЧКИ!!!
Старший тренер девушек Григорий Меньшенин использовал в подготовке команды все доступные методы: лыжероллеры, имитация, общая физическая подготовка, лыжная подготовка и восстановительные мероприятия.
На фотографии Ирина Хазова (Московская область/Нижегородская область) проводит тренировку в лыжном туннеле
Наталья Коростелёва с сыном Савелием
Лыжероллерная трасса. При профилировании строители никогда не делают ее ровной и в один уровень с землей. Причина проста - вода всегда скатывается в сторону, а при сильных дождях трасса не превращается в одну огромную лужу. Приятный момент - вся обочина отсыпана опилками, при падении, что тоже случается, спортсмен не получает серезных травм об опилки.
Юлия Иванова (Республика Коми). В подготовке используются различные лыжероллеры - start, marwe и proski. На фотографии Юлия проводит тренировку на лыжероллерах marwe без палок, тем самым увеличивая нагрузку на ноги
Наталья Коростелева (Тюменская область). Также тренировка без палок. Обратите внимание на правой ноге черный ремень - датчик GPS, связанный с часами. Благодаря этому устройству не надо ломать голову считая сколько километров ты сделал и с какой средней скоростью двигался. Все что необходимо будет показано в графике.
Тренер Дмитрий Бугаев и Полина Медведева (ХМАО-Югра).
В конце и в начале каждой тренировки обязательная разминка/заминка. Анастасия Доценко и Алия Иксанова (Республика Татарстан).
Быстрое восстановление - залог успешных тренировок. Анастасия Доценко в барокамере
А Наташа с Савелием совмещают приятное с полезным в местном аквапарке
Не забывайте подписываться на блог "Лыжи, биатлон и не только"
Мы РАБОТАЕМ ДЛЯ ВАС!
P.S. И да.... Кто там хотел увидеть Сашу на презентации??? ;-)
Спасибо пресслужбе Федерации лыжных гонок России за прекрасное освещение лыжного лета =) Славе РЕСПЕКТ!!! =))