Как тренируются чемпионы: день из жизни кайт-профи?

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Со стороны кайтинг выглядит легко. Человек парит над водой, доска едва касается поверхности, кайт послушно рисует в небе идеальные дуги. Кажется, что это просто прогулка, красивый досуг, почти отдых.

На самом деле за этим зрелищем скрывается тяжелая работа. Такая же, как у любого профессионального спортсмена. Только офис здесь выглядит иначе.

«Все рисуют картину: пляж, песочек белый и вода такая голубая красивая, а я целыми днями лежу на этом песочке, курю бамбук и время от времени под настроение катаюсь на кайте, — рассказывал в одном из интервью чемпион мира Петр Тюшкевич. — На самом деле все не так. Для меня эта голубая вода не символ отдыха, это такой живописный офис, в котором я работаю каждый день с 11 до 8. И это тяжелая работа. И физически, и морально» .

Мы попытались собрать воедино, как выглядит день из жизни тех, кто делает кайтинг своей профессией. На примере лучших — от чемпионов мира до рекордсменов, чьи имена знает каждый, кто хоть раз выходил на воду.

Утро: настройка тела

День профессионального кайтера начинается не на воде. Он начинается там, где закладывается физическая готовность выдерживать многочасовые нагрузки, рывки ветра и жесткие приземления после прыжков.

Андреа Принчипи, чемпион мира в дисциплине Big Air и победитель Red Bull King of the Air, тратит на спортзал минимум полтора-два часа ежедневно — и только после этого выходит на воду.

«Я хочу pushes the limits, это моя цель. И чтобы сделать это, я должен выкладываться на сто процентов. Потому что если я pushes my limits, а мое тело к этому не готово, последствия могут быть реальными. Благодаря тренировкам я знаю, что могу pushes, потому что мое тело готово. Оно подготовлено».

В его программе — смесь кардио и силовых упражнений, функциональный кроссфит, адаптированный под задачи кайтинга. Становая тяга, снэтчи с гантелями, muscle-up, приседания с весом за сотню килограммов. И обязательно — растяжка. Полчаса до и после тренировки, чтобы мышцы оставались эластичными .

Американец Джесси Ричман, тоже чемпион мира и рекордсмен, готовясь к Red Bull King of the Air, делает акцент на взрывной силе и выносливости. В его распорядке дня — работа с весом, функциональные тренировки и обязательная работа над хватом. Потому что в мощных прыжках и кайтлупах руки держат планку секунды, от которых зависит, приземлишься ты или улетишь в воду.

День: вода как работа

К середине дня кайтер выходит на воду. И здесь начинается самое интересное: то, что для любителя — праздник и награда, для профессионала — рабочие будни.

В программах интенсивов для продвинутых райдеров расписание выглядит примерно так: с 11 до 14 — первая тренировка, обед, и с 16 до 19 — вторая. Шесть-семь часов на воде ежедневно.

Евгений «Джексон» Новожеев, четырёхкратный чемпион России, вспоминает, что путь от любителя до профессионала был естественным, но требовательным: «Как только я научился просто управлять кайтом, сразу же захотелось прыгать. Немного упорства — и у меня стало получаться. Конечно же, хотелось научиться всему и сразу, как можно быстрее. Я решил, что участие в соревнованиях мне поможет, станет своеобразным стимулом. Я даже сам не заметил, как стал посвящать этому большую часть времени».

В его графике — постоянные разъезды по миру в поисках ветра и условий. В паспорте Джексона к настоящему моменту уже 23 египетских визы. Он тренировался в Венесуэле, Вьетнаме, на Маврикии, в Бразилии, ЮАР, Доминикане.

В каждой стране — своя специфика. Где-то огромные волны (Маврикий), где-то идеальные условия для фристайла (Венесуэла), где-то — и то, и другое (ЮАР). Профессионал должен уметь адаптироваться ко всему.

Разбор: работа над ошибками

Но физическая работа на воде — лишь половина дела. Вторая половина происходит вечером, когда снаряжение уже убрано, а мышцы начинают остывать.

Профессиональные спортсмены уделяют огромное внимание видеоразборам. Каждая тренировка снимается, каждый трюк анализируется покадрово. Потому что в кайте, как в любом технически сложном спорте, ошибка в несколько градусов может стоить падения, травмы или проигрыша на соревнованиях.

Чемпионы работают с тренерами, которые смотрят на их катание со стороны и видят то, что сам спортсмен в моменте не замечает. Джексон признаётся, что настоящий прорыв у него случился именно тогда, когда он начал работать с профессионалом: «Он меня разбил. Я был забитый настолько весь, потому что я настолько рубился и я не понимал, что как нужно распределять правильно нагрузку. А он всё разложил по полочкам и сказал, как это должно быть. Я вышел на воду, у меня было состояние, что я могу двигать горы. Я такого никогда не чувствовал за всё это время».

Хобби как продолжение спорта

Интересно, что лучшие кайтеры редко ограничиваются только своим видом спорта. Почти все они занимаются чем-то ещё — и это не случайно.

Андреа Принчипи, помимо кайтинга, увлекается горными лыжами и считает, что разные виды спорта дополняют друг друга. Стабильность, которую дают лыжи, помогает в кайте, и наоборот.

«Чем больше видов спорта ты пробуешь, тем больше частей твоего тела развиваются. Это делает тебя лучше в каждом из них».

Джексон называет своим главным хобби сёрфинг: «Это прямо вообще полный аут от всего. Когда ты сидишь, ждёшь, и когда ты приехал в правильное место, вот ты выплыл туда и ты видишь эти волны, они каждая волна уникальна. Я готов за ним ездить вот туда напротив Земли, и я это делаю с удовольствием».

Главный секрет

Если попытаться свести всё в одну формулу, получится примерно так: талант — это стартовый капитал, но дальше работают только дисциплина и системный подход.

Джесси Ричман, готовясь к King of the Air, тренируется без выходных. Андреа Принчипи говорит прямо: «No days off».

Джексон, оглядываясь на свою карьеру, признаёт, что мог бы шагнуть ещё выше, если бы раньше понял ценность системной работы с тренером и правильного распределения нагрузок.

Но при этом все они сходятся в одном: без искренней любви к тому, что ты делаешь, все эти тренировки не имеют смысла. Потому что настоящий кайт — это не про медали и рекорды. Это про состояние, когда ты выходишь на воду и чувствуешь, что ветер — твой союзник.

И ради этого состояния можно вставать в шесть утра, таскать штангу, мёрзнуть в ледяной воде, летать через полмира и снова выходить на тренировку. Даже когда очень хочется просто полежать на песке.