Программа тренировок и комплекс упражнений способствующий совершенствованию подготовки обучающихся к сдаче норматива ГТО
Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).
Современная педагогическая практика остро нуждается в системных решениях, которые бы позволили преодолеть разрыв между программными требованиями по физической культуре, актуальными нормативами ГТО и реальным уровнем физического развития населения. Особый дефицит эффективных методик ощущается в контексте подготовки к нормативу поднимание туловища из положения лёжа на спине. Мною была предпринята попытка разработки и последующего внедрения целенаправленной, универсально-адаптивной системы подготовки, рассчитанной на обучающихся различных возрастных ступеней. Представленная в данной статье методика является не только плодом теоретического анализа, но, в первую очередь, результатом многолетней, глубокой практической работы и личного участия во всей экосистеме комплекса ГТО. Выбор темы и предлагаемого подхода фундаментально обоснован семилетним опытом, который включает в себя: непосредственную успешную сдачу нормативов на всех возрастных уровнях, подтверждённую семью знаками отличия ГТО. Активное соревновательное участие и лидерство: звание двукратного рекордсмена России в испытании «поднимание туловища из положения лёжа за 1 минуту» и внесение в Книгу рекордов многоборий ГТО, а также статус победителя и призёра пяти Всероссийских Фестивалей ГТО. Всестороннее понимание организационно-судьейской стороны процесса, обеспеченное наличием судейской категории. Глубокое погружение в тренировочные методологии благодаря прохождению более четырёх учебно-тренировочных сборов в разных регионах страны под руководством ведущих тренеров и специалистов в области физической подготовки. Этот многогранный опыт — от непосредственного выполнения нормативов до судейства и анализа тренировочных процессов — позволил синтезировать наиболее эффективные практики, выявить типичные ошибки в подготовке и сформировать целостную, системную программу. Данная программа направлена на комплексное развитие ключевых физических качеств через специально подобранный и структурированный комплексов и специальных упражнений.
Таким образом, цель данной статьи — представить научно-методическое обоснование и практическое описание авторского комплекса упражнений, доказавшего свою эффективность в реальных условиях. Программа предназначена для педагогов дополнительного образования, учителей физической культуры и тренеров, стремящихся вывести подготовку своих воспитанников к сдаче норм ГТО на качественно новый уровень, обеспечивающий не только достижение знаков отличия, но и устойчивое повышение уровня физического здоровья и функциональных возможностей учащихся, и спортсменов различных уровней подготовки. Данная программы могут быть использованы и для подготовки к Фестивалям ВФСК ГТО.
- Ключевые технические требования и типичные ошибки