Как начать играть в падел?

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Советы для первого знакомства с новым видом спорта

Оно мне надо?

Раз вы это читаете, значит, ответ у вас уже есть. Но должен предупредить вас всерьез: падел вызывает сильнейшую зависимость. Этот спорт стремительно ворвался в жизнь миллионов людей по всему миру, и, возможно, следующим будете именно вы.

Можно было бы составить подробный список обязательных покупок и настоятельно порекомендовать индивидуальные тренировки с тренером перед стартом. Но не все готовы к таким вложениям, пока не попробуют.

К счастью, падел — очень демократичный спорт с низким порогом входа. В него можно начать играть в любом возрасте, при любом весе и уровне физической подготовки. И не просто играть, а получать настоящее удовольствие!

Многие задумываются: в чем секрет его успеха? Аргументы приводят разные — это социально, недорого и легко начать. Все верно, но главный ингредиент, на мой взгляд, — азарт. Во время игры инициатива мгновенно переходит от одной пары к другой, очки выигрываются в самых, казалось бы, безнадежных ситуациях, а счет по сетам вполне может оказаться 0:6, 6:0.

Не теннис!

Некоторые сравнивают падел с большим теннисом, кто-то даже называет его «хобби-теннисом» или «теннисом для пенсионеров». Но как только вы выйдете на корт, поймете: общего с большим теннисом у падела, пожалуй, только система подсчета очков.

Да, у тех, кто раньше занимался большим теннисом, на первом занятии будет преимущество за счет координации и чувства мяча. Но вскоре проявятся и минусы: игра от стен для бывших теннисистов обычно становится настоящим испытанием.

Итак, перейдем к делу и конкретным шагам.

Клуб

Прежде всего узнайте, есть ли в вашем городе падел клуб. Без специального корта со стенками поиграть в падел не получится. Получите информацию о доступности кортов, стоимости, условиях аренда ракеток и стоимости мячей.

 Стандартное время аренды – 1,5 часа. Чаще всего в это время укладывается 3 сета, в самый раз, чтобы успеть завершить упорную игру. 

 Для первого раза можно арендовать и на 1 час. 

Ракетки и мячи

Новичкам лучше выбрать ракетку круглой формы. Она обеспечивает большую площадь удара и хороший контроль над мячом.

Можно ли использовать ракетку от большого тенниса?Нет. Ракетка для большого тенниса провоцирует на большой замах – это главная ошибка начинающих в паделе. Падел – более динамичный вид спорта, который проходит на компактной площадке, поэтому большинство ударов здесь совершаются без замаха или с коротким замахом.

Теннисные мячи также не подойдут. Для падела используются специальные мячи со сниженным внутренним давлением, поэтому их отскок немного меньше, чем в большом теннисе.

Для первого раза лучше взять ракетку в аренду.

Партнеры

Этот вопрос будет актуален на всех этапах вашей карьеры в падел — как для новичков, так и для профессионалов. Старайтесь найти партнеров, которым так же интересно пробовать новый вид спорта, и чей уровень игры примерно равен вашему. Чем равнее по силам получаются пары, тем азартнее и интереснее проходит матч.

Одежда и обувь

Для первой игры не стоит сильно заморачиваться с экипировкой. Главное — наденьте удобную спортивную одежду, в которой вы сможете свободно двигаться на корте.

В качестве обуви подойдут обычные спортивные кроссовки. Если есть выбор — отдайте предпочтение модели с нескользящей подошвой и рисунком «елочка». Это значительно снизит риск поскользнуться на песке.

Что по ценам?

В московских клубах аренда корта начинается от 4000 рублей в час.
Аренда ракетки обойдется примерно в 500 рублей, а упаковка мячей — около 1000 рублей. Нетрудно подсчитать, что первая игра в падел обойдется каждому участнику в четверке примерно в 1750 рублей.

В регионах цены могут быть ниже в два раза. Часто бывает, что ракетки и мячи для первой игры выдают бесплатно.

Как видите, падел — это удовольствие, доступное каждому.

Основные правила

• В падел играют парами два на два.
• Счет как теннисе – 15-30-40-гейм.
• Подача выполняется с отскоком от пола и ударом ниже уровня пояса. После подачи мяч должен попасть в диагональное поле соперника.
• Если мяч попал в площадку и после этого отскочил в стекло  можно играть. С лета бить тоже можно (исключение – прием подачи).

Очко выиграно, когда мяч дважды коснулся корта на стороне соперника.  

Как играть первый раз?

Просто перебрасывайте мяч на сторону соперников. Азартные моменты будут возникать сами собой.Посчитайте, какое максимальное число ударов длится розыгрыш. Дошли до 10? Значит, можно начинать свой первый сет в паделе.

Избегайте атакующих действий в первой игре, сосредоточьтесь на том, чтобы просто перебросить мяч на сторону соперника. Чем длиннее розыгрыши, тем больше удовольствия вы получите.

Старайтесь направлять мяч в свободные от соперников зоны. Получается? Тогда переходите к основному и ключевому элементу падела — выходу из обороны в атаку у сетки. Если вы в защите, а соперники уже вышли к сетке, попробуйте перебросить их свечой, заставив вернуться назад в оборону, и сами займите сетку.

Безопасность

Падел — азартный и непредсказуемый вид спорта, поэтому резкие движения могут привести к травмам. Обязательно хорошо разомнитесь: руки, ноги, спина, колени — все это очень важно.

Убедитесь, что на площадке нет посторонних предметов. Мячи, которые не участвуют в розыгрыше, держите у сетки.

Старайтесь сдерживать желание бить изо всей силы: мяч скорее всего полетит не туда, куда вы планировали. Кроме того, сильные смэши повышают риск травмы — не только для соперника, но и для вас самих. Помните: травма в первой игре может испортить впечатление не только вам, но и партнерам, которым придется прервать матч.

Очень жду ваши впечатления от первой игры в комментариях! Если этот гид вдохновит кого-то попробовать падел впервые — обещаю следующий материал посвятить технике основных ударов и ситуациям их применения.