Почему спортсмены молчат о депрессии: Скрытые страхи и варианты лечения
Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).
Альваро Мората снова оказался в заголовках — но не благодаря голу. В финале Лиги наций сборная Испании не завоевала титул, во многом из-за того, что капитан не реализовал решающий пенальти. Но за этим эпизодом скрывается история, которую легко не заметить.
Мората не раз говорил, что борется с депрессией. И его промах — это не просто футбольная неудача. Это напоминание о том, как хрупок может быть человек даже на пике карьеры.
\nЧто такое депрессия, и почему она не выглядит как болезнь
В профессиональном спорте ценится жёсткость. Устал? Терпи. Проиграл? Работай больше. Плачешь? Значит, слаб. Это негласное правило, по которому живут миллионы молодых людей, мечтающих быть как Месси или как Надаль.
На этом фоне депрессия — болезнь, которая не оставляет синяков — может протекать годами. Атлет продолжает играть, тренироваться, даже побеждать. Он появляется на пресс-конференциях, даёт автографы. И никто не видит, как в раздевалке или в отеле он смотрит в потолок и не может встать.
Депрессия — это системное нарушение работы мозга. Уровень серотонина, дофамина, норадреналина падает, и это отражается не только на эмоциях, но и на физиологии. Человек хуже спит, перестаёт получать удовольствие, теряет энергию, не может сосредоточиться.
Некоторые эпизоды настолько мягкие, что их не замечают ни тренеры, ни родные. И уж точно не замечает публика.
Те, кто не побоялся признаться в проблемах
Когда Майкл Фелпс, самый титулованный олимпиец в истории, вышел в эфир американского телевидения и сказал: «Были дни, когда я не хотел жить», — никто не понял, как это возможно. Но спустя годы стало ясно: именно это признание, а не медали, сделали его сильным.
Гимнастка Симона Байлз не вышла в финал Олимпиады-2021 и объяснила это ментальным состоянием. Её сначала обвинили в трусости. Потом — поддержали миллионы.
В футболе таких примеров меньше. Этот вид спорта всё ещё боится признаний. Иньеста говорил, что переживал смерть друга так тяжело, что не чувствовал себя живым. Джанлуиджи Буффон в автобиографии признался, что посещал психотерапевта. Мората — один из немногих, кто сказал: «Я чувствовал себя ничтожеством, хотя играл за топ-клуб».
Для болельщиков российской премьер лиги, особенно показательна история может быть с Алексом. Знаменитый игрок Спартака до сих пор высказывается в интервью, что борется со своими ментальными расстройствами
Каждое такое признание — это не просто исповедь. Это подвиг в мире жестокости и результатов.
Что может помочь?
Медицинский подход к лечению депрессии у спортсменов не отличается от общего. Но требует адаптации.
Психотерапия. Самый надёжный путь — когнитивно-поведенческая терапия. Она помогает выявлять деструктивные убеждения и изменять поведение.
Медикаменты. Антидепрессанты — не панацея, но важный инструмент. Их назначают осторожно, с учётом антидопингового контроля.
Режим. Сон, питание, регулярные нагрузки — всё это влияет на мозг не меньше, чем таблетки.
Поддержка близких. Иногда одной беседы с тренером или врачом достаточно, чтобы запустить цепочку помощи. Но для этого в команде должен быть кто-то, кто умеет слушать.
Самое сложное — начать. Признать, что помощь нужна, и сказать это. Себе, тренеру, врачу. Не в интервью, не на пресс-конференции. Просто — вслух.
Важно различать. И не молчать
Депрессия не всегда приходит с чёрной меткой. Иногда она выглядит как раздражительность. Иногда — как апатия. Иногда — как слишком бурная реакция на промах в матче. И почти всегда она остаётся внутри.
Спортсмен может быть в форме, забивать, выходить в старте. И в это же время бороться с собой. Болельщики этого не видят. Тренеры часто не хотят видеть. Но врач или близкий — может.
Если есть сложности не бойтесь обратиться к специалисту, в начале вы можете самостоятельно пройти опросники и понять, все ли в норме. Например этот или этот
Но помните это не заменит вам полноценную консультацию врача. Диагноз по опроснику мы не ставим.
Самое опасное — молчание. Потому что в спорте оно воспринимается как сила. Хотя на деле сила — это не забить решающий пенальти. Сила — это сказать: «Мне плохо. Я хочу понять, почему».
Текст: Игорь Рудяков, спортивный невролог