Терапия через футбол: как просмотр спортивных событий улучшает ментальное здоровье
Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).
После просмотра ответного матча 1/4 ЛЧ «Барселона»-«Боруссия» я собиралась написать статью о том, почему «Барса» не провалилась глобально, а играла в режиме экономии энергии. Но произошло травмирующее и тяжелое событие в жизни, и это дело пришлось отменить.
Чтобы хоть как-то отвлечься я включила «Коммент.Превью» об испанской ЛаЛиге и, о чудо, мне стало легчать! Я задумалась — а сколько раз футбол помогал мне справляться с тяжелыми эмоциями? А есть ли какие-либо исследования на эту тему?
Очевидно, что любое хобби, отвлекающее от бренности нашего бытия, положительно влияет на наше психоэмоциональное состояние. Но здесь мы попробуем рассмотреть влияние конкретно просмотра спортивных событий на ментальное здоровье.
Некий профессор Шинтаро Сато из Университета Васэда (Waseda University) измерил нейрофизиологическую активность мозга во время просмотра спортивных событий, используя функциональную МРТ. Группа добровольцев в реальном времени смотрела спортивные события, а их мозговая активность записывалась для определения зон возбуждения. Оказалось, что просмотр спорта активирует центры удовольствия мозга, связанные с дофамином и серотонином. Исследование также выявило долговременные позитивные изменения в восприятии удовольствия.
Пометка: Университет Васэда (Япония) — один из старейших и самых престижных университетов Азии, входит в топ-200 лучших университетов мира по QS World University Rankings.
Следующее исследование провел Университет Англии Раскин (Anglia Ruskin University) — государственный университет в Великобритании, входит в топ-350 лучших университетов мира. Ученые изучили, как посещение спортивных мероприятий влияет на субъективное благополучие, одиночество и общее психическое здоровье. В исследовании участвовали более 7000 взрослых людей. Они заполняли анкеты о своих привычках просмотра спорта и о своем психическом состоянии. Те, кто регулярно посещал или смотрел спортивные мероприятия, сообщали о высшем уровне удовлетворенности жизнью и низком уровне одиночества по сравнению с теми, кто спортом не интересовался.
Также отдельно хочется упомянуть о чувстве общности и принадлежности во время просмотра матчей. Смотря игру любимой команды, ты неосознанно понимаешь, что прямо сейчас, с тобой одновременно, в абсолютно разных уголках планеты, такие же фанаты как и ты смотрят её вместе с тобой. Вместе с тобой переживают, болеют и рискуют заработать инфаркт от невероятных эмоциональных качелей :) На это указывает исследование в журнале Clinical Cardiology: во время матчей с высокой драматичностью риск инфаркта среди болельщиков увеличивался почти в два раза.
Ну и самый близкий для меня тезис: боление и просмотр футбола — это огромная эмоциональная разрядка. Очень многие люди живут в режиме подавления эмоций, а футбольные матчи предоставляют уникальную возможность для выражения чувств в безопасной и социально приемлемой среде. Это особенно важно, учитывая, что мы часто сталкиваемся с социальными ограничениями в выражении чувств в других аспектах жизни. Ну в каком еще месте, кроме спортивного бара или стадиона, я могу кричать во все горло (и совсем нередко нецензурно выражаясь, каюсь) и не чувствовать осуждения, потому что в целом все остальные занимаются тем же?
Футбол — это маленькая терапия длиной в 90 минут. Кричать, переживать, радоваться вместе с миллионами — и чувствовать себя живым. Правда, если вы фанат «Манчестер Юнайтед» в этом сезоне, лучше дополнительно запастись успокоительными :)