Джокович в Майами носит охлаждающие рукавицы. На это вдохновили медведи

Новак Джокович вышел в финал «Мастерса» в Майами. Для серба это рекордный 60-й финал на турнирах этой категории. И до 100-го титула в ATP остался всего один матч.

По ходу турнира в жаркой Флориде Джоковичу помогают необычные варежки.

Это специальные рукавицы для охлаждения. В США они продаются в крупнейшей сети супермаркетов Walmart за $22,75 (около 2000 рублей по курсу Центрального банка РФ на 28.03).

Производитель описывает, что это нейлоновая рукавица, в которую вшит охлаждающий гель. По официальному описанию, они облегчают боль в ладонях и пальцах, помогают при туннельном синдроме и в случае растяжений запястья, нейропатии (поражения нервов) во время химеотерапии, воспалениях, тендините и боли. А еще облегчает жизнь в ситуациях, когда чешутся руки – например, экземе.

Зачем они Джоковичу?

Серб использовал такие рукавицы уже не первый раз. Например, он надевал такую на одну руку на US Open-2024.

Экс-первая ракетка мира Мартина Навратилова так объясняла работу рукавиц: «Они снижают температуру тела секунд за 30. Они охлаждают кровеносную систему. Не знаю, почему их так редко используют.

Новак обходит всех во всем, что касается технологий. Это магия, и я не понимаю, почему турниры не предлагают их всем игрокам».

Охлаждение ладоней сейчас популярно среди атлетов во многих видах спорта – правда, там для этого применяют чуть более сложные инструменты и специализированные приборы. Обычно они похожи на цилиндры или бутылки. И спортсмены просто держатся за них, когда восстанавливают силы.

Например, хоккеист «Эдмонтона» Зак Хайман использовал такой во время финала Кубка Стэнли. И потом рассказал Wired, что он в команде такой не один – многие игроки охлаждают ладони между сменами.

Нападающий «Коламбуса» Джеймс ван Римсдайк услышал об охлаждении ладоней от тренера по физподготовке, попробовал и почувствовал эффект после одного периода: «У меня было больше ясности в голове, физически чувствовал себя не таким тяжелым или утомленным».

Приборами для охлаждения ладоней пользуются и, например, MVP НБА в 2023-м Джоэл Эмбиид и одна из величайших пловчих в истории Кэти Ледеки.

Как все это работает?

Принципы работы охлаждения ладоней обнаружили ученые из Стэнфордского университета в начале 2000-х. К ним обратились американские военные, которые хотели понять, как охлаждать солдат в Ираке.

Ученые Крейг Хеллер и Деннис Гран до этого изучали механизмы терморегуляции у медведей – и выяснили, что они выделяют излишнее тепло из организма через подушечки на лапах, на которых нет шерсти.

Они предположили, что у человека похожие функции выполняет кожа на ладонях, стопах и некоторых участках лица. Короче, кожа, на которой не растут волосы.

Там находятся кровеносные сосуды, которые быстро и сильно расширяются и сужаются.

Поэтому, например, на жаре очень можно быстро освежиться, если просто умыться холодной водой. Возможно, поэтому теннисисты часто дуют на ладони – это может быть, инстинктивным поведением, направленным на охлаждение.

Стэнфордские ученые изучали эти механизмы на протяжении нескольких лет – в том числе привлекали студентов-спортсменов. И они обнаружили, что охлаждение ладоней действительно помогает быстрее охладиться всему организму, а это повышает его продуктивность при физических нагрузках.

Даже приводятся цифры. Если во время силовой тренировки между подходами охлаждать ладони, выносливость и скорость повышения силовых показателей растет на 144% – такой эффективности нет даже у стероидов.

Как это работает? Во время упражнений мышцы нагреваются. А это снижает эффективность их работы. Но если подержать что-нибудь холодное в руках на протяжении 30-180 секунд, то вся проходящая, через сосуды в ладонях кровь охладится – и разойдется по организму. Поэтому и мышцы охладятся. И снова будут лучше работать.

А когда теннисисты играют на жаре, им особенно важно быстро и эффективно охлаждаться. Потому что внутренние механизмы организма строятся на том, что он направляет кровь к поверхности кожи – а она нужна в мышцах, чтобы они эффективнее функционировали. Поэтому Джокович на US Open несколько лет назад рассказывал, что мучился два сета против Мартона Фучовича – а потом прыгнул в ванну со льдом между сетами, охладился и почувствовал себя готовым отыграть еще три часа.

Джокович вообще любит холод

Например, он пользовался методами Вима Хофа – который известен как «Ледяной человек». Хоф бегал марафон за полярным кругом, восходил на Монблан в шортах и минуту плавал подо льдом.

А Новак даже снимал челлендж, по ходу которого почти две минуты просидел в ледяном горном ручье.

«Прием ледяных ванн кажется безумием, но это приносит огромную пользу во время тренировок, помогает моему разуму и телу. При помощи разных техник (например, дыхания) мы можем успокоить себя и справиться с экстремальными условиями – и более эффективно бороться с ежедневными стрессами.

Я использую методы Вима и считаю, что они помогают мне в жизни в целом. Разум выше материи. Мозг выше тела», – говорил серб.

Фото: Matthias Bein/Global Look Press; AFP/CHARLY TRIBALLEAU