Джей Катлер – путь четырехкратного победителя «Мистер Олимпия»

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Джей Катлер — имя, которое стало синонимом бодибилдинга. Один из самых узнаваемых атлетов в мире – четырехкратный победитель «Мистер Олимпия». Путь Катлера отмечен не только громкими победами, но и трудом, дисциплиной и упорством.

Биография

Джей Катлер родился 3 августа 1973 года в штате Массачусетс, США. Будущий чемпион был младшим из семи детей в семье и с раннего возраста привык к труду. В школьные годы Катлер работал в строительной компании брата. Труд помог развить силу, выносливость и закалить характер.

С раннего возраста Джей интересовался спортом и хотел добиться успехов в бодибилдинге, вдохновившись известными культуристами. Уже в 18 лет юноша решил посвятить жизнь тренировкам и начал целенаправленно работать над телом.

Карьера Катлера начала набирать обороты после переезда в Лас-Вегас. Будущий чемпиона занимался под руководством тренера Криса Ацето. Джей выступал на многочисленных соревнованиях и побеждал благодаря габаритам и симметрии мышечной массы.

Антропометрия

Джей Катлер по праву считается одним из самых массивных и эстетически приятных культуристов своего времени. Антропометрические данные поражают величиной и впечатляют любителей и профессионалов бодибилдинга:

• рост – 175 см;
• соревновательный вес – около 122 кг;
• вес в межсезонье – до 136 кг;
• объем бицепса – 56 см;
• объем груди – 148 см;
• объем талии – 86 см;
• объем бедра – 79 см.

Параметры позволили Джею доминировать на сцене и получать благосклонность судей. Катлер с самого начала ставил на баланс массы и симметрии, чтобы подчеркнуть эстетику тела.

Силовые показатели

Хотя Джей Катлер известен больше как культурист, чем как пауэрлифтер, он впечатляет силовыми показателями, которые обеспечили атлету высокую производительность:

• присед со штангой – 320 кг;
• жим лежа – 225 кг;
• становая тяга – 300 кг.

Катлер тренировался с применением высоких весов и в многоповторном режиме для укрепления мышц и увеличения объема.

Успехи на турнире Мистер Олимпия

Джей Катлер начал участвовать в «Мистер Олимпия» в конце 1990-х годов и сразу завоевал репутацию одного из сильнейших культуристов мира. Основной соперник – Ронни Колеман на протяжении многих лет удерживал лидерство.

В 2006 году Джей сумел прервать серию побед, обошел Колемана и завоевал титул «Мистер Олимпия». Катлер четырежды становился обладателем титула «Мистер Олимпия» – в 2006, 2007, 2009 и 2010 годах.

Победы стали результатом многолетней работы. Несмотря на конкуренцию, Катлер смог достичь вершины благодаря упорному труду и таланту. Выступления Джея завораживали и впечатляли. Бодибилдер завоевывал сердца зрителей и судей, представлял идеал культуриста с точки зрения массы и симметрии.

Программа тренировок

Тренировочная программа Джея Катлера интенсивная и нацелена на максимальное развитие мышц. Методика включает не только высокие веса, но и многоразовые подходы для достижения феноменальных результатов.

Пример недельного плана (подходы/повторения).

Первый день – грудь:

1. Жим штанги лежа – 4/8-10;
2. Жим на наклонной скамье – 4/10-12;
3. Разводка гантелей – 4/12-15;
4. Кроссовер – 4/12-15.

Второй день – спина:

1. Подтягивания – 4/10;
2. Тяга штанги к поясу – 4/8-10;
3. Тяга гантели одной рукой – 4/10-12;
4. Тяга блока к груди – 4/12-15.

Третий день – ноги:

1. Приседания со штангой – 4/8-10;
2. Жим ногами – 4/12;
3. Разгибание ног в тренажере – 4/15;
4. Сгибание ног лежа – 4/15.

Четвертый день – плечи:

1. Жим гантелей сидя – 4/8-10;
2. Подъемы гантелей в стороны – 4/10-12;
3. Тяга штанги к подбородку – 4/12-15;
4. Разводка гантелей в наклоне – 4/15.

Пятый день – руки:

1. Сгибание рук со штангой – 4/8-10;
2. Сгибание на скамье Скотта – 4/12-15;
3. Французский жим лежа – 4/10-12;
4. Разгибание рук с канатной рукоятью – 4/12-15.

Катлер отдает предпочтение высокой интенсивности и кратковременным передышкам между подходами. Программа позволяет максимально стимулировать рост мышц. Методика Катлера стала легендарной и вдохновила множество атлетов.

Личная жизнь

Джей Катлер известен профессиональной карьерой. Личная жизнь бодибилдера долгое время оставалась в тени. Атлет был женат на Керри Катлер, но позже пара рассталась. Катлер посвятил жизнь спорту и бизнесу. После завершения профессиональной карьеры Джей остался верен индустрии и стал успешным предпринимателем, который продвигает собственную линию спортивного питания «Jay Cutler Elite Series».

Катлер активно снимался в кино:

• «Лига»;
• «Железное поколение 2»;
• «Ронни Коулмэн: Король».

В документальной полнометражной ленте «Полный контакт» Джей выступал в роли продюсера, сценариста и режиссера.

Катлер выпускает собственные программы тренировок и активно поддерживает бодибилдинг-сообщество.