Совместимы ли жара и спорт?

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Заниматься спортом в жару можно, но важно соблюдать определённые правила, чтобы сохранить здоровье и не перегреться. Вот несколько рекомендаций: 1. Занимайтесь рано утром или поздно вечером, когда температура воздуха ниже и солнечная активность минимальна. 2. Выбирайте одежду из легких, дышащих материалов, таких как хлопок или спортивные ткани, которые хорошо отводят влагу и позволяют коже дышать. 3. Пейте воду до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания. 4. Отдайте предпочтение более умеренным физическим нагрузкам. Водные виды спорта отлично подходят для занятий в жаркую погоду. 5. Если вы занимаетесь на улице, то используйте солнцезащитный крем с высоким SPF, чтобы защитить кожу. Также носите головной убор и солнцезащитные очки для дополнительной защиты от солнца. В IceBox Fitness созданы комфортные условия для безопасных занятий спортом независимо от температуры на улице