Силовые тренировки

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Как начать?

Важно не перегружать организм. Для начала следует Тренироваться ежедневно по несколько минут (3-5), а затем увеличивать время, сокращая при этом количество дней в неделю, в которые вы тренируетесь.

Не забывайте о технике.

Не стоит гнаться за быстрым результатом. Выбирайте подходящий вес для тренировок. Вы должны прилагать усилия, но не слишком большие, особенно, в начале своего пути. Со временем тело привыкнет и вы сможете увеличить нагрузку. Не пренебрегайте техникой выполнения упражнений. Это может быть опасно.

Питание

Питание во время силовых тренировок очень важно. Старайтесь добирать свою норму белка в рационе.