Раскатка перед матчем

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

При прошлом тренере (в первом круге) раскатка Ястребов была следующей:

Первое упражнение "1 в 0":

Игроки встают в 2 колонны в углах, поочередно двигаются без шайбы вдоль борта за синюю линию, получая пас из противоположной колонны на вход в зону. Принимают шайбу и наносят бросок примерно с пол-зоны.

Второе упражнение "2 в 1":

Нападающие распологаются в углах, защитники в районе центрального круга вбрасывания. Из одной из колонн нападающий отдает передачу на защитника, который останавливает шайбу и двигается спиной в зону. Нападающие раскатываются и "в крест" входят в зону. Наподающий с шайбой, в зависимости от ситуации либо бросает сам, либо отдает передачу на партнера.

NB: Тренер требует от защитников чтобы те держали нападющих без шайбы, так как за прямой бросок отвечает вратарь. Задача же защитника, чтобы не прошел бросок после паса.

Упражнение третье "броски с пол-зоны":

При новом тренере (со второго круга) раскатка немного поменялась.

Первое отличие - после каждого упражнение Ястребы делают круговое ускорение по зоне. С того места, где застала команда об ускорении (её отдает кэп лупя клюшкой по борту).

С этим элементом интенсивность раскатки возросла.

Второе отличие в упражнении "2 в 1":

В отличии от прошлого варианта, первый пас отдает защитник в колонну нападающих. Которые уже с шайбой раскатываются "в крест" и входят в зону. Защитник же докатывая до синей линии выполняет переход катания и откатывается спиной к своим воротам.