Простой и очень эффективный способ укрепить спину для баскетболиста. Профилактика грыжи спины

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Простой комплекс упражнений, который поможет убрать боль из спины и остановить появление грыж.

Выполнять 3 раза в неделю. Идеально делать перед тренировкой в качестве разминки! Чтобы в дальнейшем спина уже была готова к стрессовым нагрузкам