О Железе

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Это, пожалуй, самый дурацкий из написанных, но, уверен, не последний, совет о силовых тренировках применимых для бокса и (со скрипом) ММА. Если варьировать тренировки, силовую и на рельеф, то есть хороший шанс заработаться и заиметь себе фигуру атлета, боддибилдира (бодди – тельце), которая может понизить скорость и взрывную силу боксера…и бойца ММА.

Для увеличения скорости мышц, как вариант, можно тренироваться с 70% от максимального разового веса, и делать это как можно быстрее. Я проверил на себе только ноги (работа в тренажере + присед, почти без перерыва) и сразу ощутил легкость и резкость. Я забыл про травмы (хотя есть «добрая» память от футбола в виде раздолбанного правого колена), чувствую прилив сил – ноги так и рвутся вскачь в бег, даже на работе (чего раньше днем с огнем не видать).

Ещё пока в стадии разработки новая система жима лежа. Как у пауэрлифтеров. Пять подходов с максимальным весом на 1-2 повтора. У груши бока уже горят и болят. Жду проверки боем.

Разумеется, нельзя, грубить, что с весами, что с грушей, что с едой, что с девочками, что с алкоголем, что с сигарами, что с планом травой пивом, что с энергетиками, что с любовью.

Про неё будет следующий совет. А пока тренируйтесь с умом и постарайтесь не стать Таким хлопцем