Почему врачи команд ненавидят перерыв на сборные
Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).
Многие футбольные фанаты не любят паузы на сборные, так как не во всех странах есть на что посмотреть во время перерыва на сборные, а другие национальные команды не вызывают такого интереса. Да и в целом, даже игры своей сборной многие фанаты встречают весьма холодно. Но их чувства разделяют и многие сотрудники команд. Почему же? Рассмотрим основные причины.
Нарушение привычного ритма работы команды.
Это упрощённый график цикла работы команды. Слева - нагрузка в % от максимальной, снизу - день.
Как правило, в клубах, которые играют в Еврокубках график 3 дня - на 4-й игра. Плюс-минус день (особенности календаря и в зависимости, какой именно из двух ЕК). А теперь представьте: вы держите команду в определённом ритме, она адаптируется к таким нагрузкам и тут бац - недельная пауза без игр, с переходом на другой ритм тренировок, другую интенсивность, да и вообще, зачастую в сборной от футболиста могут требовать совсем иной игры.
Яркий пример - Артём Дзюба: в "Зените" его используют как диспетчера, с кем можно обыграться, забросить на него мяч и в целом как эдакого "блуждающего форварда", который своими смещениями рушит структуру обороны соперника.
В противовес - Артём в сборной - единственный нападающий в расстановке Черчесова, чистый "завершитель", наконечник атаки, таранный форвард и капитан сборной, хотя и в "Зените" он уже примерял повязку, но на постоянной основе Артёму её вряд ли доверят, учитывая его красно-белое прошлое.
В итоге получается, что игрок не только выпадает из своего микроцикла тренировок, но и должен адаптироваться к новому, затем вернуться обратно к клубному. Всё это, конечно, стресс для организма.
Акклиматизация.
Перелёт сам по себе вещь непростая. В контексте профессионального спорта это тоже дополнительный фактор, нарушающий нормальный режим тренировок и дело даже не в трате времени.
Сборные почти всегда играют несколько матчей, в том числе на выезде. Перелёты даже в пределах Европы, да что там, и в пределах такой страны как Россия, могут заставить столкнуться с другим климатом и адаптацией к нему, но есть и более прозаичная вещь - джетлаг - нарушение циркадного (сон/бодрствование) ритма из-за резкой смены часовых поясов (возникает, как правило, при перелётах через более чем 6 поясов).
А теперь подумайте, каково южноамериканцам, когда эти перелёты сами по себе утомительны да ещё и требуют 1-2 дня на адаптацию. Это не так много, но тоже важный фактор, который следует учитывать при составлении тренировок, особенно первых, ведь те же бразильцы могут лететь с совершенно разных концов света и им требуется разное время на восстановление режима. К слову о бразильцах.
Чем выше уровень - тем больше турниров и матчей, а тут ещё ваши сборные.
Когда речь заходит о перегрузке в сборных, мой излюбленный пример - Алиссон. Человек отыграл всю Лигу Чемпионов, после финала улетев на Копа Америка, где тоже отыграл весь турнир и почти сразу вернулся в Англию, где уже стартовал следующий сезон. Я уверен, именно такой ударный график стал одной из основных причин его, прямо скажем, нелепой травмы.
Почему я так считаю разберём на паре графиков:
Есть тренировочный день, за которым обязательно должно следовать восстановление. Если оно прошло в полной мере, а нагрузка на тренировке была адекватной, возникает эффект суперкомпенсации - то есть аккумуляции ответа организма, после кратковременного устранения нагрузки, если говорить простым языком, то активируются незадействованные резервы, в сочетании с компенсаторными механизмами (рост мышечной массы, оптимизация кровотока и т.п.) они и дают эффект суперкомпенсации. Именно в эту фазу должна "попасть" следующая тренировка.
В целом адекватность нагрузки можно расценить таким образом - если тренировка была недостаточно интенсивной, то это не вызовет должного ответа и никакого прогресса и суперкомпенсации не будет. No pain, no gain как говорится.
Однако, излишне интенсивные и частые тренировки заставляют организм задействовать все резервы. Интенсивная тренировка требует больше времени на восстановления и тоже не вызовет должного ответа, загоняя организм в стресс, так как он потратил слишком много сил и эффекту суперкомпенсации взяться неоткуда.
Так как должен выглядеть график тренировок?
Все эти фазы считаются индивидуально и зачастую, чем более спортсмен тренирован, тем короче микроциклы. Но в общих чертах следующая тренировка должна попадать на фазу суперкомпенсации, как бы закрепляя успех предыдущей, выводя спортсмена на новую ступень и так раз за разом. У каждой команды такой график, повторюсь, свой.
А что будет, если это правило не соблюдалось?
А - слишком редкие тренировки, фаза суперкомпенсации пропущена и по сути предыдущая тренировка проходит впустую. Это та ситуация, когда спортсмен потратил время на перелёты, ждал остальную команду и т.п. То есть он выпал из микроцикла, а напомню, у каждого он свой, после чего цикл нужно "нагонять".
Вы можете сказать "ой, одну тренировку пропустил и всё?" Нет, но посмотрите интервью того же Савина: все футболисты, как один, говорят: "Одна тренировка - не страшно, после двух уже тяжелее нагнать, а всё что больше - кажется вообще нереальным".
Если говорить об отпуске, то он ведь тоже часть графика и у всей команды в одно время, так что он тоже учитывается и даже необходим, ведь пахать нон-стоп не могут даже топ-спортсмены.
Б - оптимальный режим. Своевременные тренировки. В этот ритм команда входит ещё на предсезонке, постепенно вся команда адаптируется к одному темпу тренировок, именно поэтому очень важно, когда у тренера есть системный, продуманный надолго вперед, взгляд на тренировки, а игроки провели с командой предсезонную подготовку.
К слову, поэтому "Спартак" захлестнула волна травм, когда началась тренерская "чехарда" после ухода Карреры: у всех своё понимание футбола и тренировочного процесса.
Что до сборных, зачастую всё это происходит в очень сжатые сроки, но всё же тренеры отталкиваются от своих составов, плюс, циклы у команд часто похожи, так как большинство сборников играет в Еврокубках, а значит работают в примерно похожих циклах, но опять же, примерно.
В - слишком частые тренировки. Абсолютно нормальная ситуация для сборных, но неадекватная с точки зрения тренировочного процесса: игрок только-только сыграл важный матч, его отпустили в сборную в самый последний момент и он сразу должен приступить уже к тренировкам со сборной, а если это другой часовой пояс, другой климат, то всё это требует более длительного восстановления и в команду он вернётся "выжатым".
И конечно же, самое главное.
Травмы и всё что с ними связано
Не только перетренированность (или детренированность) могут служить причиной травм. Многие из них - банальная случайность, но всё равно, на фоне прочих факторов, риски травм в сборной куда выше, да и бросаются в глаза ярче. Плюс, опять же, начинают вести игрока после травмы другие врачи и другой штаб, что тоже осложняет жизнь врачу команды.
С другой стороны, если только что восстановившегося игрока вызывают в сборную, то клуб костьми ляжет, чтобы он туда не отправился. Представьте, отдавать своего игрока человеку, который не работал с этим игроком, не вёл его. Это как отдать очень хрупкую и любимую игрушку - вопрос доверия и того, насколько ты хорошо сам контактируешь с этими людьми.
Одно дело, если это, например, футболист, играющий во внутреннем чемпионате. Тот же Безуглов на короткой ноге со всеми врачами топ-клубов РПЛ, но как быть, если, например из Восточной Европы нужно лететь в Бразилию?
В результате выходит, что перерыв на сборные для медштаба - всегда дополнительная головная боль. Поймите правильно, спортивная медицина с одной стороны - одна из самых открытых специальностей (для тех кто в ней работают): врачи спортивной медицины, на мой взгляд, наиболее тесно и открыто общаются между собой в сравнении с коллегами других профилей, но с другой - очень неохотно раскрывают тонкости и детали. Как это было например с моим "расследованием" травмы Малкома.
А как вы относитесь к перерывам на сборные?