Ситуация – бэнч. Что делать, если сел на скамейку запасных
Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).
Даже если ты присел на «банку», все равно нужно оставаться уверенным в своих силах. Это непросто. Порой спортсмен оказывается в запасе в тот момент, когда сам этого не ожидает
Вот он выходил в основе, а тут раз – и уже не первый выбор тренера. Обычно тренеры сажают в запас, не предупреждая. Это всегда становится шоком, даже если ты провел плохую предыдущую игру.
В голове начинают всплывать примерно такие мысли: «Ну как же так – у меня была всего одна плохая игра. Почему я в запасе? Я же лучше, чем он! Да и вообще, вся команда играет плохо. Выходит, тренер меня не любит. Буду ли я еще когда-нибудь выходить в основе?»
Особенно неловко очутиться на скамейке запасных, если на твою игру пришли посмотреть друзья и родители. Вот уж досада.
В этот момент чувствуешь и гнев, и разочарование, и печаль. Эти негативные эмоции пронизывают все тело. Становится трудно сосредоточиться.
А ведь нужно быть хорошим партнером для товарищей по команде. Надо болеть за своих. Поддерживать свою замену. И быть ментально готовым в случае, если тренер снова бросит в бой. Это правильно с точки зрения команды.
Получается, если вы оказались на скамейке – особенно важно быть морально к этому готовым. Но как?
В любой ситуации есть две возможности. Здесь можно обидеться – взять за личное сам факт нахождения на лавке. А можно взглянуть на обстоятельства с другой стороны. Увидеть собственное нахождение на скамейке запасных как возможность улучшить свою игру.
Находясь на «банке», возможно по-другому посмотреть на конкуренцию. Можно начать наблюдать за другими игроками и увидеть в них те вещи, которые стоит добавить в свою игру. Можно изучить, как другие спортсмены подходят к игре. Как справляются с ошибками. Впору учиться на ошибках других игроков.
Помимо всех этих потенциальных возможностей для обучения есть и еще одно. Столкнувшись с недоверием тренера, у вас появляется прекрасный ресурс развить в себе навык ментальной стойкости. Ведь если у вас неправильный ментальный подход, то от этой ситуации у вас не останется ничего, кроме сожаления.
Какой ментальный подход правильный? Понимание, что тренеру виднее – он лучше чувствует, что нужно для команды. Осознание того, что нужно двигаться вперед. Продолжать быть полезным команде, но в другой роли. Не просто проявлять уважение к партнерам, но и оставаться мысленно в игре. Найти способ внести свой вклад в общий успех. Морально подготовиться к следующему шансу, который всегда будет.
В каждой неблагоприятной ситуации есть возможность из нее выйти. И это наш выбор – воспользуемся ли мы этой возможностью.
План для эффективного восприятия ситуации, когда спортсмен находится на скамейке запасных:
Сидеть на скамейке и не играть – больно. Позвольте себе немного времени, чтобы разобраться в этих чувствах. Далее – задаем вопросы самому себе. Составляем план выхода из ситуации.
- Чему я могу научиться на скамейке запасных?
- Как я могу использовать эту ситуацию, чтобы улучшить свою игру?
- Что я могу сделать для команды, даже находясь в стороне?
- Идем на разговор со своим тренером – о том, что вы можете улучшить, чтобы вернуться в состав.
- В соответствии с этим составляем план, который поможет улучшать необходимые навыки.
Впервые данный материал был опубликован здесь