Криста Ляхтеенмяки: время легких тренировок
Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).
Только узнали новости от Кайсы, так Криста уже стучит ботинком по столу, как Хрущев, чтобы предоставили ей слово. Криста, услышав, что делала Кайса не согласна с ней по поводу объема тренировок. Впрочем, дальше заходить не буду. Криста, одевай ботинок, садись на стул и рассказывай:
"С начала августа я стараюсь тренироваться в ближайшие 4 недели легче. С мая по конец июля мы с тренером решили преднамеренно увеличить в тренировках всё это время эффективность, а также количество. Поэтому мы в августе дали моему телу немного отдохнуть, чтобы опять сильно тренироваться в следующие 3 месяца перед началом сезона.
На этой неделе у меня есть 3 выходных в программе моей подготовки, которая направлена на обеспечение достаточного отдыха. Тренировки проходят от 7 до 8 часов, которые в первую очередь содержательные и возвращают не в такое лучшее состояние, как было до этого. В таком отдыхе нуждается не только тело, нужно морально отдохнуть.
В спорте это важно, чтобы я находилась в морально хорошем состоянии. Без этого нет мотивации для физических упражнений и уверенности в себе на соревнованиях. Если мотивация отсутствует, то можете на тренировках cделать что-нибудь не так хорошо, как это было бы возможно. Мой тренер мне, когда я была моложе, сказал: "Когда пойдешь кататься на лыжах с палками, помни: толкать каждый толчок (прошу прощения за тафтологию от Кристы,-прим. переводчика) нужно до конца". Это относится ко всем тренировкам. Когда есть мысли о тренировках, следует сделать эти тренировки в лучшем виде на свой взгляд и таким образом больше всего развиваться.
В соревнованиях отсутствие уверенности в себе дает результаты хуже. Если вы не уверены, что сможете выиграть, тогда и не выиграете. Спортивное поведение намного закроет то, что происходит внутри головы. Сама прошлой зимой, катаясь на лыжах, занимала ведущие места на Тур де Ски на второй день соревнований я верила в себя сильно, что могла бороться cо всеми до конца. Моя уверенность была вознаграждена вторым местом, что на самом деле это осталось в моей памяти навсегда. После гонки моя уверенность росла, и я могла сделать так, чтобы кататься на лыжах еще быстрее.
Хотя в августе легче тренироваться, но он выйдет всего лишь одной неделей сбора в Вуокатти. Программа включает в себя много тренировок "под бдительным оком", потому что мой тренер может прийти. Конечно, тренер сможет увидеть текущее состяояние, и предоставить консультации по технике на месте.
После сбора в Вуокатти у меня есть 5 дней, чтобы восстановиться, постирать белье и упаковать вещи. Следующий сбор будет в Сенкт-Морице, где уже в прошлом году у нас был сбор. Мне очень понравилось место, были там невероятно красивые беговые и велосипедные дорожки."
Спасибо, Криста, что вы нам рассказали, что действительно важно в соревнованиях и о чудесных дорожках в Сенкт-Морице. Ждем ваших изречений еще, Криста. А читателям желаю того же, что я написал в записи Кайсы! Могу еще добавить: здоровья, улыбок и хорошего настроения!