Бокс, как лучшая кардио тренировка для похудения

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Занимаюсь боксом на любительском уровне, что позволяет мне сделать несколько наблюдений касательно тренировок. 

Тренировки в боксе всегда ритмичные, завставляет работать ваш организм с высоким пульсом. К примеру, среднестатичная тренировка в боксе по продолжительности составляет 60 минут. Включает она в себя: бег по кругу, разминку рук, ноги, прыжки на скакалке; школу бокса, которая состоит из 3-6 раундов боя с тенью по 2 минуты. В перерыве между раундами либо отжимание, либо приседания. После занятия в парах, либо на мешке. Заканчивается тренировка серий упражнений на пресс и гимнастикой. Таким образом тренировка получается достаточно плотной и плодотворной. 

Замечено, что при весе в 70 кг за одну такую тренировку можно потерять до 2 кг веса. После тренировки необходимо выпивать достаточное количество жидкости до 2л. После тренировки я не ем. Занимаясь 2 раза в неделю за 2 месяца легко можно скинуть 6 кг, придерживаясь основному правилу не есть после тренировки, когда она проходит в вечернее время.