Никал заявил, что ему необходимо согнать 16 кг перед встречей с де Риддером. До боя осталось 3 дня

Надо запретить всю эту хрень с весогонками. Пусть дерутся в своих весах.

10кг не сложно согнать за две недели, убираешь почти полностью углеводы, в питании оставляешь в основном белок и воду. Создаешь дефицит калорий, питание разбиваешь на 5-7 мелких приемов пищи, утреннее кардио проводишь на голодный желудок. Схема приема воды стандартная: 1-й день – 4 литра воды в день (не более 70г сложных углеводов в день) 2-й день – 6 литров воды в день (не более 60г сложных углеводов в день) 3-й день – 8 литров воды в день (не более 50г сложных углеводов в день) 4-й день - 8 литров воды в день (не более 40г сложных углеводов в день) 5-й день - 8 литров воды в день (не более 30г сложных углеводов в день) 6-й день – 2 литра воды в день (убираем соль из еды полностью, углеводов 10г) 7-й день – 0,5 литров воды в день до 17:00 (углеводов 0) 8-й день взвешивание. Лично я гонял 16кг за 3 недели вообще не напрягаясь, дегидратацию делал по схеме 7-0. Начинал понедельник с 7 литров в день и каждый день литром меньше, на 7 день вообще не пьешь, если на 8 взвешиваться. Естественно термокостюм, сауна, велотренажер, холод. Если с непривычки на 7-8 день ломка от жажды, набираешь воды немного в рот, держишь её там секунд 10-15 медленно переливая от щеки к щеке, потом выплевываешь.

Про кого вы пишите , им по барабану кого хэйтить ,Хабиба , Ислама , у них например Федор дрался исключительно во фрик боях , да и вообще не спортсмен он .