2 ноября 2022, 21:19

Софья Самоделкина: «Поставила себе запрет на то, чтобы есть после шести вечера. Стала ложиться спать рано, иначе невозможно не думать о еде»

Российская фигуристка Софья Самоделкина рассказала об ограничениях в еде.

– Большой спорт – это в определенной степени постоянное насилие над собой. От этого устаешь?

– Вообще-то да. Например, в этом сезоне я посмотрела на себя в ходе прокатов, поняла, что нахожусь совсем не в том виде, в котором хотела бы. Поэтому сразу после мы немножко отдохнули, и началась довольно тяжелая работа.

Плюс я поставила себе запрет на то, чтобы есть после шести часов вечера, ну и вообще убрать сладкое. Я вообще сладкоежка. Сестра иногда от чего-то отказывается, потому что не любит ту или иную сладость, а я обожаю все. И сладкое, и булочки.

Сейчас, когда приходится жестко себя ограничивать, я даже спать ложиться стала рано, часов в восемь. Иначе есть хочется так сильно, что невозможно об этом не думать.

Зато утром встаю на весы, стремительно умываюсь, едва ли не за минуту, и сразу бегу к холодильнику, – сказала Самоделкина.

Источник: RT

Defender64

Лютая борьба с пубертатом и попытка не скатиться в РПП.

2 ноября 2022, 18:28

+61

Ответить

Тайга86

Не есть после 18-19 разумно, но это работает, когда есть нормальный завтрак, неплохой обед и легкий, но полезный ужин. Если при интенсивных тренировках, не иметь полноценно ни того, ни другого, ни третьего, неминуемо накроет голод, а организм начнет испытывать стресс ведя к сбоям. Лучше уж, в ее случае, перекусить легко в те же 8 вечера, не испытывать голода, позаниматься своими делами и счастливой лечь спать.

2 ноября 2022, 18:59

+45

SciSkate

Всякий раз удивляюсь рассуждениям в комментариях и вообще)) Почему у фигуристок проблемы с весом могут быть? Да потому что их «рабочий» вес ниже нормального и организм все равно будет стремиться наверстать свое. Поэтому в «пресловутом» пубертатном периоде для того, чтобы держать вес нужно прилагать поистине адские усилия. А что значит это для организма? Он растет, ему так-то «пофиг», что его хозяйка спортом высоких достижений занимается. Ему необходимо затраты энергетические покрыть, чтобы баланс свести. А что самое простое можно поесть, чтобы быстро получить калории? Быстрые углеводы конечно. Поэтому сладкое, сладкое и еще раз сладкое. Если человек ест сладкого как-то по ощущениям поболее нормы или обожает это сладкое до одури - это просто знак, что человек недоедает.Обычно с этого стартует РПП, а дальше уж как повезет. Вообще-то в таком случае нужно больше есть и не однообразную, а разнообразную еду - а фигуристки себе это позволить никак не могут( ну и большой спорт не про здоровье.

2 ноября 2022, 20:57

+27