Елизавета Кожевникова: «Даже если это первенство бани, профессионал должен сконцентрироваться на выполнении задач в конкретный момент»
Спортивный психолог и двукратный призер Олимпийских игр во фристайле Елизавета Кожевникова считает, что спортсмены могут выступать сильно даже на местных соревнованиях.
– Реально ли настроиться на мировой рекорд на старте внутри России?
– Навыки спортсмена, его уровень функциональной и технической готовности — это константы, которые, конечно, не зависят от того, на какие конкретно соревнования он выходит. Но есть еще и субъективная реальность.
Профессиональный и хорошо тренированный атлет обязан контролировать стресс-реакции. Например, если ты чувствуешь излишнее возбуждение, трясутся руки, усиливается пульс — ты используешь специальные техники, чтобы успокоиться. Если испытываешь парасимпатическое замирание, то делаешь интервенции, нацеленные на поднятие пульса, на фокусировку.
И наоборот. Даже если это первенство бани, профессионал должен сконцентрироваться на выполнении своих исполнительских задач в конкретный момент. А к мыслям из серии «зачем напрягаться на чемпионате двора» относиться как к защитному бла-бла мозга. Именно этим мы сейчас и занимаемся, в частности, с биатлонистами, с которыми я давно работаю.
– Как можно заставить себя напрягаться, если ты и так на голову сильнее других?
– Вот эти атлеты: обученные ментальным навыкам и не обученные таковым, используют разные виды мотивации – внешнюю и внутреннюю. Необученному нужна «морковка», чтобы были конкуренты, за которыми надо бежать; тогда он бежит быстро.
Обученный же атлет бежит «по цифре», ориентируясь на показатели пульса, график километража и так далее. Он знает, с каким временем должен преодолеть дистанцию и как при этом должен себя чувствовать. И в этом смысле для него нет никакой разницы, бежать по деревенским улицам или в финале Олимпиады.
Конечно, морально легче показывать высокие результаты на Олимпийских играх или других статусных соревнованиях. Именно там ты чувствуешь заботу со стороны организаторов и тренеров, идентифицируешь себя как часть команды, ощущаешь ответственность и желание показать весь объем проделанной работы. Но правда ли, что невозможно показать такой же результат, как на Олимпиаде, на первенстве Москвы? Я думаю, нет, – сказала Кожевникова.