Тутберидзе о важности диеты для учеников: «Просто пытаюсь объяснить: килограмм – это ерунда же, возьмите пакет молока, положите в карман и побегайте»
Тренер по фигурному катанию Этери Тутберидзе рассказала о диете своих учеников.
– За диетой вы наверняка следите? Что они едят, как, сколько раз в день?
– Нет, нет. Не слежу я за диетой. Я взвешиваю их. Даже не я взвешиваю, просто прошу, чтобы мне присылали.
Желательно взвешиваться каждый день, потому что гораздо легче решить проблему на начальных этапах, чем когда это уже 2-3 килограмма и уже реально надо худеть, а когда это 200-300 грамм, это ерунда.
Но сегодня 200 грамм, а каждый день по 200 грамм, что это будет через 10 дней?
– Если вы говорите, но ничего не происходит?
– Плохо. Просто пытаюсь объяснить: килограмм – это ерунда же, возьмите пакет молока, положите в карман и побегайте. Спортсмен нагружает тело больше нужного, травматизм – мышцы, связки. Усталость, которая накопится больше, потому что это целый пакет молока.
А потом мы разговариваем – усталостный перелом, значит, много тренировалась. А может быть, отпускала вес, худела, отпускала вес, худела? Начались недокруты, потому что вес, потому что усталость, когда худеют, а не потому что безумные нагрузки, – рассказала Тутберидзе в эфире программы «Пусть говорят» на Первом канале.