Йоханнес Клэбо: «Надеюсь, что смогу сделать несколько шагов вперед в дистанционных гонках, но при этом не потерять спринтерские качества»
Трехкратный олимпийский чемпион по лыжным гонкам Йоханнес Клэбо рассказал о любимых видах летних тренировок.
– Я должен быть осторожен во всем, что делаю – в тренировках и питании, и использовать как фундамент то, чего добился ранее. Надеюсь, что смогу сделать несколько шагов вперед в дистанционных гонках, но при этом не потерять спринтерские качества.
– Какую тренировку летом ты любишь больше всего?
– Длинную, трехчасовую, предпочтительно в одиночестве. Я люблю бегать, но велосипед – это тоже круто. Сейчас я получил представление о мире велоспорта посредством сотрудничества с командой Uno-X.
– Почему такая тренировка хорошо подходит лыжникам?
– Длинные тренировки закладывают базу. На велосипеде ты можешь сделать тренировку еще длиннее, при этом мышцы и сердце хорошо поработают, но нагрузка на организм будет меньше, чем во время бега.
– В чем специфические преимущества таких тренировок?
– Длинные тренировки развивают общую выносливость.
– Как построена тренировка и как ты ее выполняешь?
– Если это бег, то я просто надеваю кроссовки и бегу. Такая тренировка занимает примерно 3 часа. Вообще-то на велосипеде все так же, но можно ехать еще дольше, если есть время.
– Как часто ты проводишь подобные тренировки?
– Примерно раз в неделю, – сказал Клэбо.