Мария Сотскова: «У меня произошло выгорание. Основная причина, по которой так случилось – это неоправданные ожидания»
Бывшая российская фигуристка Мария Сотскова рассказала о борьбе с усталостью и выгоранием.
«Сначала мне казалось, что я просто устала и нужно отдохнуть. Но позже я поняла, что у меня произошло выгорание.
Первая и основная причина, по которой так случилось – это неоправданные ожидания. Когда ты долго к чему-то идешь, взваливая на себя груз ответственности, в первую очередь перед собой, а на выходе не получаешь желаемого результата.
Долгое время я находилась в постоянной усталости, были проблемы со сном, ничего не получалось, все валилось из рук, а самое ужасное – стал теряться вкус к жизни.
Сначала я искусственно пыталась вывести себя из этого состояния, внушая себе, что все прекрасно. Но, конечно же, это не работало.
Потом я дала себе время на восстановление: позволяла себе грустить, могла остаться дома, если не хотелось ничего делать. Но это стало затягиваться, и мне становилось не по себе.
Я много общалась со специалистами, они говорили мне правильные, умные мысли, которые я и так знала. Но ситуация не менялась.
В итоге я поняла, что никто не сможет мне помочь, кроме меня самой. Я просто договорилась с собой относиться к себе лояльнее. Радоваться мелочам, хвалить себя, позволять себе ошибаться, ставить свои желания во главе всего и, наконец, просто любить и уважать себя и свой выбор.
И мне стало легче дышать», – написала Сотскова.