«Верю, что Лохте закончит спор с Фелпсом в свою пользу»

В плавательных кругах Дэйва Сало называют самым успешным тренером в мире за последнее десятилетие. И это немудрено, ведь количество призеров и чемпионов Олимпийских Игр, которые тренировались у этого специалиста раньше и тренируются в данный момент, достойно восхищения. Несколько лет назад в бригаде американского специалиста тренировался известный российский пловец, призер чемпионата мира в плавании баттерфляем Игорь Марченко. Это интервью – его первый журналистский опыт.

Когда я впервые попал в тренировочную бригаду Дэйва вместе с  Яной Клочковой и Денисом Пиманковым, а было это в 2004 году, был несказанно удивлен тем,как тренер использует возможности бассейна,начиная от прилегающей к воде территории с вышками для прыгунов и заканчивая использованием самой чаши в еще двух измерениях. То есть плаванием не только вдоль, но поперек и в глубину!

Пользуясь своим знакомством с Дэйвом, я  попросил его об интервью. На мою просьбу Сало рассмеялся:

– С удовольствием. Тем более я был у вас в России два или три года назад на тренерской конференции в Санкт-Петербурге. Очень красивый город,только ветер дул не переставая.

- Теперь понимаешь, почему у нас мало открытых бассейнов? Чтобы не приходилось кроме сопротивления воды  бороться и с сопротивлением ветра.

–Да, в Калифорнии с этим полегче.

- Ты родился и вырос в Калифорнии?

– Нет. Родился в 1958 году в маленьком городке Миртл Крик, в Орегоне, но жил там всего три или четыре года.

- Насколько серьезно сам занимался плаванием?

– С 9 до13 лет плавал, потом два года играл в американский футбол, потом снова вернулся в плавание. Два года выступал за команду колледжа в Санта-Розе, потом еще год плавал в университете Лонг-Бич у Джона Урбанчека (один из самых известных тренеров США – прим. «СЭ»), затем попробовал тренировать. Пришлось серьезно сконцентрироваться на учебе, поэтому карьера пловца завершилась сама по себе.

- Какое образование ты в итоге получил?

– Сначала степень бакалавра и магистра в университете Лонг-Бич, затем докторскую степень в университете Калифорнии. Основная специальность – физиология.

- Дэйв,прежде чем задать тебе вопрос о том сколько именно высококлассных пловцов ты подготовил, я бы хотел поговорить о твоей методике.

– А в чем проблема с моей методикой?

- В России принято нарабатывать определенное количество километров в неделю, месяц, год. Спортсмены, тренеры, руководители клубов, сборных команд и спортивные чиновники ведут дневники и журналы, где учитывают проплываемые объемы. И сильно расстраиваются если проплыли недостаточно много.

– Господи,чиновникам-то это зачем?

- Для контроля.

– Главный контроль в моем понимании – это результат спортсмена на соревнованиях и его желание работать. Знаешь, у меня есть крайние дорожки на тренировке, куда я периодически отправляю ленивых и опаздывающих ребят. Поверь, в нашей команде нет более страшного статуса, чем плавать на этих дорожках.

- Надеюсь с Косуке Китаджимой ты так не поступаешь? А то ведь знаешь как у японцев....

– Ты имеешь ввиду древние традиции? (Смеется). Нет, Косуке всегда был одним из самых дисциплинированных.

- Когда я рассказываю в России, что 6 тренировок в неделю на воде для твоей группы норма, мне никто не верит. У нас плавают по два раза в день.

– У меня высокая интенсивность. Кроме этого мы много работаем над стартом и поворотами, а старт и выход после него – это треть бассейна, плюс много времени занимает работа на суше. Сейчас в связи с отменой костюмов мы добавили еще два узкоспециальных занятия со специалистом направленных на работу над корпусом. Я верю в тренировки с небольшими объемами, фокусированием на скорости, большом количестве упражнений, развивающих плавательные качества. Для большинства пловцов одна тренировка в день -абсолютно адекватная нагрузка.

- Боюсь ошибиться, поэтому назови сам: кто из великих плавал и продолжает плавать под твоим руководством?

Из тех, кто становился чемпионами и призерами Олимпийских игр это Аарон Пирсол, Джейсон Лизак, Аманда Бирд, Стасьяна Ститс, Ленни Крайзельбург, Гэйб Вудвард, Колин Лэйн, Ребекка Сони, Усама Меллули, Косуке Китаджима, Маркус Роган, Дэвид Валтерс, Рикки Бернс, Эд Мозес.

- Как пришла идея собрать к себе такое количествово пловцов со всего мира?

– Идеи особо не было, просто каждый год кто-то просит разрешения приехать. Сейчас в моей команде колледжа тренируются 50 пловцов, а в команде профессионалов около сорока. Девушки и юноши плавают вместе.

- И часто стартуют?

– Частые старты очень хороши в определенные периоды подготовки. Многие мои спортсмены начинают чаще стартовать в последние год-два Олимпийского цикла. На соревнованиях можно легче набрать форму, поработать над ошибками, которые особенно видны как раз в соревновательной обстановке.

- Какие средства восстановления особенно важны в этот период? Еда, сон, массаж, сауна?

– Все то, что ты перечислил, но особенно важно длинно и легко откупаться сразу после старта и как можно быстрее восстановить запас углеводов.

- Расскажи немного о Ребекке Сони. Почему на соревнованиях она всегда максимально выкладывается уже в утренних заплывах? И что случилось на чемпионате мира в Риме, когда Ребекка начала первые 100 метров почти по графику мирового рекорда и умудрилась не попасть в призы?

– Сони – очень целеустремленная девушка, которая всегда и везде настроена только на победу. Ее техника построена таким образом, что она не может плыть медленно. Грубо говоря у нее всего две скорости: первая и пятая. С первой она не пройдет дальше предварительного заплыва, поэтому мы плывем всегда с пятой.

Тогда в Риме злую шутку сыграл костюм. Ну и конечно не хватило опыта. Мы готовили мировой рекорд, Ребекка завела себя эмоционально, и когда костюм «понес» ее вперед, она непроизвольно отдала первой половине дистанции слишком много сил. В результате «закислилась» слишком рано.

- Джейсона Лизака ты тренировал с раннего детства.Что помогает ему в свои 35 лет оставаться на плавательной вершине? В России до сих пор называют чудом то,что произошло на Олимпиаде в Пекине в эстафете 4х100 метров вольным стилем. Где Лизак прининял заключительный этап на полсекунды позже мирового рекордсмена и олимпийского чемпиона Алена Бернара и умудрился вырвать золото у французов.

– Считаю,что тот заплыв Джейсон провел идеально с точки зрения тактики, показав феноменальное время на своем отрезке – 46.0. К тому же понятие «командный дух»для него не пустые слова. Он давно в плавании, накопил огромный опыт. Очень тщательно следит за своим здоровьем к тому же.

- А что скажешь о Юлии Ефимовой?

– Я наблюдал за ней несколько лет и хочу сказать,что она очень талантлива. У нее есть удивительная способность – плыть брассом с тремя различными вариантами техники. Иногда правда, она их меняет по ходу одной дистанции, что не очень хорошо. У Юли плоский брасс с волнообразным движением корпусом,которое неплохо для нее подходит. Сильная сторона, как и у Сони, заключается в том, что она любит стартовать. Не уверен насчет слабых сторон, но иногда мне кажется, что Ефимовой стоит быть временами более быстрой на тренировках. Думаю,мы это исправим.

- Какие впечатления, кстати, у тебя остались после тренерской конференции в Санкт-Петербурге?

– Бросилось в глаза, что у всех ваших тренеров одна и та же теория, без каких бы то ни было вариаций. Словно все они прочитали одну и ту же книгу. Многие хорошо эрудированы, но как мне показалось, им не хватает какой-то внутренней независимости. 

- А какие качества характера, по твоему мнению, играют наибольшую роль в работе тренера в США?

– Основной успех американских тренеров заключается в возможности объединить наши персональные задумки с общей плавательной философией. У нас существует огромное количество всевозможных программ подготовки, другой плавательной информации, которая находится в самом широком доступе. Это сильно облегчает пловцам возможность выбора. А уж их дело решить, какая программа им подходит или в какую программу они готовы поверить.

- Что ты думаешь по поводу предстоящей дуэли Майкла Фелпса и Райана Лохте на Олимпиаде в Лондоне?

– Фелпс – он всегда Фелпс, хотя не думаю, что он будет стремиться повторить в Лондоне свой пекинский рекорд в восемь золотых медалей. А вот у Райана есть реальный шанс это сделать. Знаю, многие склонны считать, что подобного достижения мы больше никогда не увидим, но я считаю, что Лохте закончит этот спор в свою пользу.