Напоминаем, что в разделе "Видео" хранятся ссылки на голы прошедших игр.

Мобильные приложения
Sports.ru

22 января 2011 17:02
Мозговой штурм
Мозговой штурм

Блог Тимофея Мозгова

Теги НБА Нью-Йорк Тимофей Мозгов

125 на грудь

Привет!

Друзья, ну, вот, наконец, я и добрался до темы, вопросов на которую вы мне задали, наверное, уже штук 20 – про тренировки. Здесь, в НБА, в подготовительном процессе многое происходит по-другому, не как в Европе. Это совершенно иной мир. Есть чему удивиться, научиться, и к чему стремиться.

Мысли по этому поводу на пути в НБА у меня были самые разные. Думал о том, что я уже умею в баскетболе (не умел, контракт, полагаю, не предложили бы))), и как мне это там пригодится, чему я еще должен научиться, и что именно придется освоить…

На поверку же оказалось – предстояло приспособиться к очень специфическому ритму: не столько изнурительно тренироваться, сколько научиться в этом головокружительном марафоне весь сезон самостоятельно поддерживать себя в отличной форме и попутно приобретать навыки в коллективе.

20-минутное занятие в команде видится оптимальным по продолжительности

Понимаете? Без сомнения, это очень ценные знания. С одной стороны, ты работаешь в команде: у тебя есть обязанности – тренировки и игры. С другой, ты совершенно не обязан заниматься больше времени, чем положено коллективу в целом. А это, учитывая сумасшедший график матчей, не так много – один раз в день, от часа до полутора. Но при всем при этом ты обязан (тут уже не должен, а именно обязан) соответствовать крайне высоким требованиям к физическим кондициям и тактическим навыкам.

Разумеется, на пути к достижению этого самого «обязан» клуб дает тебе все возможности: тренажерный зал, квалифицированных специалистов, план индивидуальных тренировок… Но личная ответственность здесь возрастает в разы! Тебе, хоть и в весьма комфортных условиях, но надлежит учиться быть настоящим профессионалом – отвечать за себя самому.

Чтобы было еще понятнее, давайте на примерах.

Основной объем тренировочной работы команда проделала еще до начала сезона. Мы учили комбинации и много-много бегали. Разобрали систему защиты – ее общие принципы и конкретные элементы; подготовили модели нападения, подкорректировали «физику». Подкорректировали, потому как – много ли можно успеть за пять дней сбора? Именно так – набирала форму команда меньше недели.

Понятно, что, зная специфику, к тому моменту игроки прибыли на базу уже в неплохой форме: каждый готовился к началу сезона сам, по индивидуальному плану. Кто-то, может, придерживался летнего графика, составленного персональным тренером или тренером клуба по физподготовке. Кто-то – уповал на собственный опыт.

Желающих в зал, стоит признать, достаточно. Ведь повторюсь: твоя форма во многом зависит от тебя самого

Сейчас же так называемые «рабочие» тренировки проходят у нас приблизительно раз в две недели. Продолжаются они чуть меньше двух часов. Тогда мы полноценно бегаем пять на пять. Все остальное время команда... повторяет свои комбинации и разбирает нападение соперников. Занимает эта процедура, как я уже сказал – полтора часа максимум.

Приезжаем в зал, разминаемся, затем тактика и потом броски. Пока лидеры поправляют прицел, те, кто мало играют, «гоняют» двухсторонки. Продолжительностью от 20 минут до 40. Обычно в них участвуют 6-8 человек.

Когда в календаре матчи back-to-back, занятия проходят в еще более облегченном режиме. Как я уже говорил, иногда не тренируемся вовсе. Но чаще после обеда (смешанного с завтраком, ведь прилетаем мы нередко ночью) перемещаемся в специальный зал в гостинице (типа конференц-холла). На полу нас уже ждет нанесенная баскетбольная разметка. Так вот, там мы ходим пешком (не бегаем, в смысле) и опять повторяем комбинации. Минут, наверное, 20. И – отдыхать. А кому надо – в фитнесс.

Желающих в зал, стоит признать, достаточно. Ведь повторюсь: твоя форма во многом зависит от тебя самого. Конечно, под штангой никто не умирает. Но каждый четко знает, что ему нужно сделать.

Таким вот образом 20-минутное занятие в команде видится оптимальным по продолжительности. Согласитесь, с непривычки звучит странно. Но на выходе – это факт. Причем, неоспоримый.

Попутно, разумеется, тренеры пытаются научить нас чему-то новому. Как? Отпишусь через несколько дней – расскажу про мои индивидуальные тренировки. Кстати, вы спрашивали о показателях в «качалке». Так вот, мой рекорд в жиме – 125 кг. Но подробнее об этом – тоже чуть-чуть позже.

Резюмируя свои впечатления. В целом, я не могу сказать, что тренировки здесь тяжелее, чем были в «Химках». Скорее, наоборот. Там мы работали и по два часа, и по два раза в день. Но в НБА, как вы, уверен, поняли – другие нюансы, другой процесс и другие трудности.

До скорой встречи!

РЕЙТИНГ +146

Свежие записи в блоге

29 октября 15:46
«Денвер» – команда плей-офф! Блог Тимофея Мозгова

2 июня 16:53
Официальное заявление… про лето. Блог Тимофея Мозгова

25 апреля 11:10
Золотая лихорадка. Тимофей Мозгов – об итогах сезона

1 января 12:07
С Новым, 2014-м, годом. Поздравления от Тимы Мозгова и Тая Лоусона

27 декабря 2013 16:17
На «старт». Тимофей Мозгов – о первом появлении в стартовой пятерке

14 декабря 2013 01:18
Рекордный дабл, Монополия и Евгений Пашутин. Тимофей Мозгов – о гостевом турне «Наггетс»

4 декабря 2013 01:29
DASVIDANJA! Тимофей Мозгов – об успехах в НБА

24 октября 2013 15:47
При поддержке НБА

26 августа 2013 22:40
Еще одна частичка НБА в России

29 июля 2013 00:02
Не в Словению, а в Денвер. Почему я не поеду на Евробаскет

Сегодня родились

ЛУЧШИЕ МАТЕРИАЛЫ

Авто/мото
Авто/мото
Почему Хюлькенберг рискует остаться без побед в «Формуле-1»

Один из самых талантливых гонщиков «Формулы-1» по-прежнему не востребован топ-командами и может завершить карьеру без побед в Гран-при. | 34

Хоккей
Хоккей
Таблица переходов КХЛ

Все последние переходы чемпионата Континентальной хоккейной лиги – в таблице Sports.ru | 0

Хоккей
Хоккей
Полицейская хроника. Какие проблемы с законом возникали у русских хоккеистов в НХЛ

Пьянки, драки с женами, кокаин и внебрачные дети – Sports.ru вспоминает случаи, когда русские хоккеисты из НХЛ нарушали закон. | 0

Теннис
Теннис
«Если сестры Уильямс теперь от отвращения закончат карьеры, их можно будет понять». Как мир не понял юмора Тарпищева

Валерия Ли изучила зарубежную прессу, оскорбленную неосторожными словами главы российского тенниса | 341

Волейбол
Волейбол
«Стать моделью и отказаться от маминого «наполеона»? Ни за что!» Новые лица российского волейбола

Алексей Авдохин – о девушках, которые поведут команду к победе, в том числе на Играх в Рио-де-Жанейро | 31

Документы
Пользовательское соглашение
Как пользоваться сайтом
Информация для правообладателей
Информация об ограничениях Reuters
18+
 
Архив
Все новости
Все материалы
Все теги
Sports.ru повсюду

• в 160 мобильных приложениях Sports.ru о командах и турнирах

• в основном приложении Sports.ru для iOS, Android и Windows Phone

• в Twitter
• подписавшись на RSS-потоки по интересующим вас темам
• на вашем телефоне с помощью мобильной версии
 
 
Белорусский спорт на Tribuna.com: футбол, хоккей, биатлон
Украинский спорт на Tribuna.com: футбол, баскетбол, бокс, биатлон