Сколько дней в неделю бегать ?
Бегать слишком мало - не получать при этом желаемых результатов. Слишком много - возрастает риск травмы и перетренерованности / выгорания. Возникает вопрос: сколько дней в неделю следует бегать? Где тот необходимый баланс/оптимум ?
11:26 Чемпион мира в беге на 800 м Пьер-Амбруаз Босс дисквалифицирован на год за пропуск допинг-тестов|0
17:45 Матыцин поздравил Александрову с победой в Цюрихе: «Важно, что в условиях ограничений организаторы марафона руководствуются спортивным принципом»|3
15:20 Кенийка Перес Джепчирчир установила мировой рекорд на марафоне без мужчин|0
11:52 Российская легкоатлетка Дина Александрова победила в марафоне в Цюрихе |26
16:28 «Бриллиантовая лига». Дюплантис установил мировой рекорд, Коулмен, Пикардо, Гирма, Камачо-Куинн одержали победы, Ричардсон – 2-я, другие результаты|2
14:31 Томас Бах: «Мы можем сосредоточиться на потенциале ИИ для поддержки спортсменов. Мы не сталкиваемся с вопросом о том, заменит ли он человека»|9
13:21 Бегунья Александрова о сборе в Кении: «Это дорого. Я не вхожу в сборную, поэтому все расходы на сборы и тренировки несу сама»|1
13:07 Бегунья Александрова о сборе в Кении: «Атмосфера потрясающая! Все дружелюбные, добрые, даже собаки, которых я боюсь, не кусаются»|0
«В Кении все добрые, даже собаки не кусаются». Наша бегунья кайфует от Африки
Дина Александрова в восторге.
