Хунт потерял 9 килограммов из-за осложнений после операции на миндалинах
Полузащитник «Гамбурга» Аарон Хунт готов приступить к тренировкам после операции по удалению миндалин.
Операция была проведена семь недель назад. После нее у футболиста возникли осложнения, он провел две недели в больнице и потерял девять килограммов веса.
«Теперь я снова чувствую себя хорошо. Хотя еще несколько дней назад я сидел на антибиотиках. Но я в состоянии сделать несколько пробежек.
После операции мне пришлось серьезно поработать, чтобы вернуть форму. Но учитывая, что сейчас межсезонье, это не так уж страшно. До старта чемпионата еще два месяца», – сказал Хунт.
и огромная порция макарон с куриным мясом на ужин. Есть нечасто и помногу, + гантели и отжимания от пола и пресс. Набрал так с 52 кг до 67.
================
Ну мы говорим о недоборе веса, в таких случаях обмен веществ и так ускорен. В случае же когда вес в норме или выше, то естественно ваш подход будет верным.
==============
Согласен, у всех организм разный, но теже отжимания помогут держать в тонусе все необходимые группы мышц, а тренажоры помогают прокачать что то определенное, вот трицепс у меня появился только в тренажорке например. Хотя соглашусь, что от курса упражнений зависит, но лучше от отжиманий не отказываться, а тренажорка как дополнение.
Я при росте 178 набрал 17 чуть больше чем за год, ну со спортпитом. С перерывами.( с сентября15 по середину ноября набрал с 65 до 71,5 потом не качался месяца два именно в зале, вес стоял, за 2 месяца набрал ещё 6 кг примерно. потом перерыв отпуск. И вот до 80 с копейками если с утра взвешиваться дошел, сейчас ничего кроме бца и витаминов не пью, летом набирать не буду) Весил 63, сейчас 80. Но мясо не чистое, массу всё-равно набираешь с жиром - так что нормально. Так то хотелось бы 85 сухим без живота весить. Если получиться на кмс по жиму сдать. Но цель общая 120 пожать лежа от груди.
У меня другой друг ростом 178 он в натурашку, он 4 года ходит и набрал до 97кг, сейчас сушит уже 85кг и еще с жирком на животе.. он говорит что 80 сухим уже отлично для такого роста в натурашку.. Так что тебе для мяса в 85кг надо лет 10 качатся без фармы, если гены позволяют. Короче процесс очень медленный, тем более первые 2-3 года еще растешь, а потом уже ели ели и еще и работать в зале больше надо.. короче не легкий путь :)))
Ну я в натурашку всё набрал. Поэтому и откатов нет.
Ну с сентября больше чем 1,5 кг не терял, даже когда месяц вообще не тренировался меньше кг потерял). Да и то меньше такое бывает с утра один вес вечером +кг, потом минус, 0,5-1кг, ато и больше туда-сюда ходят.
Думаю с осени после отпуска до НГ пойду на массу, добавлю углеводов. Впринципи уверен до 85 легко наберу, может побольше. Я не использовал резервы по сути. Я мало приседал, становую вообще не делаю. У меня жим больше чемп присед. Тем не менее ноги выросли. В середине бедра если мерить то за 60-т, если выше то ещё больше. Естественно и рубашки уже малы, и в штаны и в джинсы, которые брал года два назад вообще не влажу. Сильно перекачиваться неохота. Но и сухим сильно быть неохота, пресс я вообще не качаю, есть причины. 85-87 будет, дальше по возможности попробую сушиться. Ну и бицепс до 40+(40-41) хочу сделать. Пока чуть меньше 38.
Трениться много сильно не надо лично мне, все индивидуально. Главное - регулярно. Я тренился Понедельник(грудь, трицепс), среда(спина, бицепс). В зале, редко в пятницу. Просто 3-й раз какую-никакую нагрузку(стресс) давал просто дома с гантелями, эспандером +100 приседаний. Этого хватало, чтоб набирать. Вообще самому интересно узнать свой природный предел.
У меня друг вообще без ничего тренился рост 185 дошел до 97. Вообще весил 82 начал тренится единственное с элькарнитином для жиросжигания только похудел до 78. После трени только творог ел и всё. Потом стал нормально питаться и вот чуть больше чем за год набрал. Пил витамины энимал пак одно время, позже бца начал. Недавно причем. Но как-то больше особо не шло у него. Хотел сначала до сотк, потом передумал. Потом опять стал сушиться типа, бегать. Сейчас 93 весит.(Силовые становая 170 на 6 раз, мог больше но гриф не предназначен в зале для больших весов, приседал периодами. 130 на 6, жим лежа 110 делал, но на максимум давно не выходил, 100-ку жал на 6 раз в лучшее время).
А вообще тоже парень ходит в зал он при росте 186 вообще набрал к прошлому лету 77. И вот прошел год. Но как-то он не набрал с протеином, да и питался видать мало, аппетита нет. Даже скидывал. Хотя даже до 100-ки приседал. У меня ноги больше, но я приседом не увлекался, столько не встану.
По поводу накачки. Видел парня он ет 8 заниматся. Ему 29 вроде. Он огромный, грудь огромная с большим разрезом посередине, руки естественно. В натурашку, вес 91 при росте 178. Он больше 8 лет занимается. Но говорил, чтобы накачаться до таких объемов ему потребовалось 4 года. Я просто говорил про два. Жмет 170 без моста.
Помню пришел сразу 110 повесил для разминки. Выжал раз. Потом 150. Выжал. 170 тоже выжал но не засчитали бы слегка стоек коснулся. 180 наполовину, помогли дотянуть. Вот такие дела, расписал я многовасто.
================
Это как похудеть кому то трудно, так и набрать, организм всегда стремится к весу, который ты держал последние пол года.